반응형 당뇨환자 홈트 가능한 운동 8가지1 당뇨환자 홈트 가능한 운동 8가지 코로나 팬데믹 이후 사람들의 신체활동량이 35% 줄고, 앉아있는 시간은 28.6% 늘었다는 통계가 있습니다. 사회적 거리두기까지 계속되고 있어 운동하기 어려운 요즘, 홈트는 어떠신가요? 당뇨 환자를 위한 홈트 8가지에 대해 알려드립니다. 참고하세요! ■ 당뇨환자 꼭 운동 해야 하나요? 운동을 하면 근육이 수축되고 혈중 포도당을 흡수하는데요. 인슐린 민감성은 개선되고 인슐린 기능까지 좋아집니다. 이것이 당뇨 환자가 꼭 운동을 해야 하는 이유입니다. 그러나 요즘은 코로나로 인해 헬스장을 비롯한 공원 운동시절조차 이용하는 게 부담스러운데요. 이제 대한당뇨병학회지 최신호에 실린 홈트레이닝과 함께 혈당을 줄여보세요. ■ 당뇨환자가 하면 좋은 ‘홈트’ 동작 8가지 ①스쿼트 : 양발을 어깨너비로 벌리고 서서, 무릎이.. 2022. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
