반응형 어린이 변비 예방 방법1 어린이 변비 예방 방법 변비는 음식물 찌꺼기 등이 장에 머물러 몸 밖으로 배출되기 어려운 상태를 말합니다. 변이 너무 딱딱해져서 나오기 힘든 상태인데요. 배변하는 데 엄청난 에너지를 쓰고, 항문 안쪽에 찢어지는 통증을 느끼기도 합니다. 걱정되는 우리 아이 때문이라도 어린이변비 예방법에 대해 알아보았습니다. 식이섬유가 풍부한 음식 먹기 식이섬유는 사람의 소화효소로 분해되기 어려운 고분자 탄수화물입니다. 소화되지 않기 때문에 몸 밖으로 쉽게 배출되는데요. 식품 중에서도 채소의 질긴 부분이나 미역, 다시마 등의 끈적끈적한 성분, 버섯류에 많이 들어 있습니다. 미국 소아과학회에서 권장하는 식이섬유 섭취량은 2세 이후 0.5/kh 또는 나이+(5~10)g이지만, 나이와 몸의 크기 그리고 활동량에 따라 개인차가 납니다. 몸집이 크고 활동.. 2022. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
