반응형 수면 부족 증상/성인 수면시간/쉽게 잠드는 방법1 수면 부족 증상/성인 수면시간/쉽게 잠드는 방법 성인의 적정 수면시간은 7 ~ 8시간 여러분들의 평균 수면시간은 얼마나 되나요? 인간의 몸은 밤에는 자고 낮에는 생활을 하도록 설계되어 있습니다. 충분히 잠을 자야 생활할 때 무리가 없습니다. 게다가 잠을 자고 있을때는 단순히 우리가 쉬고 있는 것이 아니라 몸의 세포가 만들어지거나 회복하는 시간입니다. 잠을 줄이다 보면 질 높은 잠을 잘 수 없게 됩니다. 불규칙적인 수면 습관이 몸을 망치게 되죠. 낮과 밤이 바뀐분들도 아무리 많은 시간 동안 잔다고 하지만 정상적으로 밤에 잠드는 것보다 좋은 잠을 잘 수 없습니다. 우리 수험생 여러분들은 안그래도 얼마 없는 시간 쪼개서 공부를 해야 하기 때문에 잠을 자는 시간을 줄일 수밖에 없습니다. 이렇게 조금씩 조금씩 부족한 잠은 건강한 삶을 앗아갑니다. 수면부족이 인.. 2022. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
