반응형 양치 안해도 '이것만 안하면' 치아는 건강하다!1 양치 안해도 '이것만 안하면' 치아는 건강하다! 위장 장애와 변비, 비만의 원인인 ‘야식’. 건강의 주적 야식이 습관화되면 치아에도 매우 해롭답니다. 야식 먹은 뒤에는 양치질을 꼼꼼히! 늦은 밤에는 입 속에서 분비되는 침의 양이 줄어듭니다. 침은 아시다시피 치아 표면의 세균을 씻어내고 입 속 산성도를 낮춰 충치에서 잇몸과 치아를 보호하지요. 만약 야식을 먹은 뒤 양치를 하지 않고 잠들어버리면 입 안에 세균이 번식해서 충치의 위험이 커진답니다. 때문에 야식을 먹은 날에는 평상시 보다 더 꼼꼼하게, 더 오래 양치질을 해야 합니다. 충분한 시간을 들여서 구석 구석까지 닦지 않으면 입 안에 충치균이 남을 수 있어요! 기름진 음식 대신 과일이나 채소를! 너무 배가 고파서 밤에 음식을 먹어야 한다면 치킨이나 족발 같은 기름진 음식은 피하고, 섬유질과 수분이 많이.. 2022. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
