반응형 혈당 관리 제발 이렇게 하세요!1 혈당 관리 제발 이렇게 하세요! 혈당 관리를 잘하는 방법 좋은 소식이 있다. 식후 고혈당, 인슐린 저항성, 이후 실제 당뇨병으로 진행되어가는 과정 중 아무 때나, 혈당급상승의 빈도를 줄이고 혈당이 정상화되는 시간을 충분히 갖는 방향으로 식습관과 생활습관을 바꿀 수만 있다면 지금까지 가해진 손상을 되돌릴 수 있다는 소식이다. 우선 무엇을 먹느냐가 혈당에 미치는 가장 큰 요소이기 때문에 종전과 다른 선택을 함으로써 혈당수치에 효과적으로 영향을 줄 수 있다. 문제는 ‘어떤 다른 선택을 어떻게 할 것인가’이다. 혈당지수(GI) 혈당변화를 조절하는 기능에 많은 관심을 쏟게 만든 방법으로 ‘혈당지수(GI)가 낮은 식품을 섭취하는 것’이 있다. 그런데 이것이 누구나 활용할 수 있는 혈당조절 문제의 답이 되어 줄 수 있을까? 혈당지수(GI)는 혈당에.. 2022. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
