식욕 감소는 다이어트 효과 상승에 원인!

낮에는 겉옷을 벗어야 할 정도로 날씨가 따뜻해졌습니다.

벚꽃도 흐드러지게 핀 걸 보니 봄이 온 걸 실감할 수 있는데요.

얇아진 옷차림으로 인해 다이어트에 박차를 가하는 분들이 많습니다.

운동과 식이요법을 꾸준히 하고 있는데도 효과가 떨어진다면 후각을 자극해보는 것도 좋은 방법입니다.

후각을 자극하면 다이어트 효과를 낼 수 있다고 합니다.

더 많은 유용한 정보 참고해보세요!

 

후각은 다이어트에 분명 영향을 미칩니다.

각종 냄새는 단순히 코라는 감각 기관을 자극하는 것이 아니라 뇌까지 전달되어 인슐린을 분비시켜 식욕을 조절하는 기능을 하기 때문이죠. 냄새를 맡는다고 해서 직접적으로 살이 찌거나 빠질 리는 없겠지만, 어떤 냄새를 맡느냐에 따라 다이어트에 도움이 될 수도 있습니다.

식욕을 떨어뜨려 다이어트 효과를 높여주는 과일 3가지를 소개하려 합니다.

 

다이어트 효과를 높여주는 과일 3가지

자몽
일본에서 이뤄진 연구에 따르면 자몽 향기를 맡으면 교감신경이 활발해져 지방 분해에 도움이 된다고 합니다. 교감신경은 부교감신경과 함께 작용하는 자율신경으로써 교감신경이 흥분되면 맥박과 혈압, 체온, 아드레날린 분비 등을 증가시킵니다. 이는 지방분해로 이어지게 되는 거죠. 반대로 인슐린 분비는 억제해 식욕은 떨어뜨립니다.
자몽뿐만 아니라 시트러스(감귤류 과일)향 계통이 대부분 교감신경을 자극한다고 합니다.

 

레몬
레몬 향을 맡으면 자신의 몸이 날씬하다고 느낄 수 있다고 합니다. 영국 서섹스대 마리아나 오브리스트 교수 연구팀은 실험 참가자들에게 동작 감응 센서를 달고 나무판 위를 걷게 했습니다. 감응 센서로 얻은 정보로 참가자들의 모습을 반영한 입체 아바타를 만들어 내 참가자들에게 보여준 결과, 레몬 향기를 맡은 참가자들은 아바타를 좀 더 날씬하게 조정해야 한다고 답변했습니다. 반면, 바닐라 향을 맡은 참가자들은 스스로 몸을 더 무겁고 뚱뚱하게 여겼습니다. 만약 체중으로 정서 불안정을 겪고 있다면, 레몬 향을 맡아 자신감을 찾아보세요.

 

풋사과
풋사과 향은 식욕을 떨어뜨리는 데 도움을 줍니다. 과체중인 사람들이 식욕을 느낄 때 풋사과 향을 맡게 했더니, 맡지 않은 사람보다 체중을 더 많이 감량했다는 연구 결과가 있습니다. 또한 풋사과는 편두통을 줄이는 효과도 있는데, ‘Headache Quarterly’에 게재된 연구에 따르면 50명의 환자에게 편두통이 발발했을 때 풋사과 향을 맡게 했더니 만성 두통의 심각도가 아무것도 맡지 않은 대조군에 비해 감소한 걸로 나타났습니다.