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건강 챙기기65

나는 거북목일까? 일자목일까? 자가진단 치료방법 핸드폰과 컴퓨터를 많이 사용하는 요즘 어깨나 목에 무리가 가서 거북목 증후군이나 일자목 증후군에 시달리시는 분들이 많이 계시는데요, 오늘 거북목 증후군, 일자목 증후군 치료에 대해 알아보도록 해요. 거북목 증후군은 주로 공무원이나 금융원처럼 공공기관에서 오랜시간 컴퓨터 업무를 보는 사람부터 시작해서 일반 관리나 사무직, 컴퓨터 프로그래머등 IT관련 업종에 종사하고 있는 분들에게 많이 발생하며 최근에는 핸드폰을 고개숙여 오랜시간 보고 계시는 분들에게도 자주 발생하고 있습니다. 목의 경우에는 머리의 무게가 목의 인대에 비해 너무도 얇고 근육의 힘도 부족하기 때문에 허리보다도 인대의 이완이 발생하기 쉬운부분인데요, 그래서 거북목 증후군이 발생하게 됩니다. 거북목 증후군은 그 외에도 교통사고나 장시간 컴퓨터 이.. 2022. 4. 20.
커피 대신 당신에 뇌를 깨어줄 이 '음료'! 각성 효과로 집중력을 높여주고 뇌를 깨워주는 대표적인 음료는 바로 '커피'입니다. 하지만 커피 이외에도 뇌를 깨워주는 음료들이 다양한데요, 어떤 것들이 있을까요? 녹차 음료 녹차에 들어있는 항산화제는 두뇌세포를 보호해 각종 뇌 질병 예방도 돕는다고 해요. 뿐만 아니라 녹차는 두뇌세포를 파괴할 수 있는 성분의 역할을 저하시켜 기억력을 증진시킬 수 있습니다. 녹차 역시 카페인을 함유하고 있는데요! 따라서 밤에 섭취하는 것은 피해주세요. 딸기 음료 딸기에는 세포 손상을 막아주는 항산화 영양소들이 가득합니다. 딸기의 붉은 색상을 내주는 안토시아닌이 풍부해 활성산소를 제거해 주며 기억력 향상에도 도움을 줘요. 비타민까지 풍부하기 때문에 면역력 증진에도 GOOD! 녹색 음료 녹색 야채를 섭취하는 것은 건강에 좋다고.. 2022. 4. 11.
손이 시리고 저리면 이 '증상' 의심하세요! 겨울이 되면서 손이 시리면서 저린 느낌이 드는 경우가 있지요. 하지만 이런 증상이 반복되는 경우 손목 터널 증후군을 의심해 보세요. 특히 직장인들의 경우 더욱 세심한 주의가 필요해요. 손목 터널 증후군 손바닥과 손목을 연결하는 부위 '터널'이 좁아지면서 눌리게 되고, 통증이 발생! 가장 큰 원인은, 손목을 과도하게 사용하는 것입니다. (특정 질환을 앓고 있는 경우에도 발생할 수 있음) ↓ 대표적인 증상 손이 시리고 저림 엄지쪽 감각이 둔해지고 저림 손목을 구부렸을 때 통증이 심함 예방 방법은? 1) 무리하게 힘쓰지 않기 손목을 과도하게 사용해야 하는 일은 자제하는 것이 좋습니다. 만약 일을 해야 한다면 한쪽 손만 사용하지 말고 양손을 함께 사용하세요. 2) 손목을 굽히지 않기 손을 써야 하는 일이 있을 .. 2022. 4. 11.
췌장암 조기진단 이렇게 하면 끝! 국민 3명 중 1명은 암에 걸리는 시대다. 국가암정보센터에 따르면 우리나라 국민이 기대수명(83세)까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률은 약 38%로 집계됐다. 많은 사람들이 암 진단을 받으면 치료가 어려울 것으로 생각하고 절망에 빠진다. 하지만 난치암이라고 해도 조기 진단되면 생존 확률을 높일 수 있다. 국가암정보센터 자료를 토대로 최근 5년간(2015~2019년) 진단된 모든 암 환자의 병기별 5년 상대생존율을 살펴보면 암이 발생한 장기를 벗어나지 않은 ‘국한(Localized)’ 상태일 경우 생존율은 91%에 달했다. 암이 발생한 장기 외 주위 장기 및 인접 조직 또는 림프절을 침범한 ‘국소 진행(Regional)’ 상태에서는 생존율 73.4%로 나타났다. 반면 암이 발생한 장기에서 멀리 떨어진 다른 .. 2022. 4. 8.
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