다리 부기 빼는 방법

언제나 어디서나 몸매 관리를 시작하려는 사람들은 많습니다.

여러 신체 부위 중 다리는 유독 잘 붓는 부위로 관리에 더욱 신경 쓰게 되는데요.

운동이나 엄격한 식단 관리로 다리 부기를 빼기 위해 여러 방법을 사용하기도 하는데,

왜 다리가 잘 붓는지 그리고 부기를 빼려면 어떻게 해야하는지

다리 부기 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

다리가 잘 붓는 이유?

다리는 신체 아래쪽에 있어 중력의 영향으로 수분이 축적되기 때문에 다른 부위에 비해 잘 붓습니다. 혈액 역시 70%가 하체에 집중되는데요. 하체에 모인 혈액이 근육의 힘을 통해 올라가지 않으면 이 지체됩니다. 이는 부종이나 하지정맥류의 원인이 될 수도 있습니다.

 

효과적으로 다리 부기 빼려면?

멋진 바디프로필을 위해 다리 부기를 빼려면 평소 혈액순환이 잘 이뤄질 수 있도록 해야 합니다. 우선 앉아 있는 시간을 줄이고, 앉아있을 때는 다리를 꼬지 않도록 하세요. 작업 등으로 오래 앉아 있어야 한다면 틈틈이 스트레칭을 해 몸을 움직이는 게 좋습니다.
 
꽉 끼는 바지나 높은 구두는 혈액순환을 방해할 수 있으므로 바디프로필 준비 기간 동안에는 피해야 좋은데요. 이 밖에 잘 때 누워서 다리를 심장보다 높게 하면 하체 혈액순환에 도움이 되며, 10분~20분 정도 걷거나 가볍게 뛰는 것도 추천합니다.  
 
바디프로필을 준비하며 부기 완화에 효과적인 혈자리를 지압해 주는 것 또한 방법입니다. 틈틈이 음릉천과 삼읍교를 지압할 경우 혈액 순환과 다리 부기를 빼는 데 도움이 됩니다. 음릉청은 무릎 안쪽에서 손가락 두 마디 정도 내려간 부위에 오목하게 만져지는 부위로 지압하면 다리 부종 해소와 관절 통증 완화에 좋습니다. 삼음교는 다리 안쪽 복숭아뼈에서 위로 약 4cm 정도 떨어진 곳에 있으며 지압하면 생리통과 전립선 질환을 개선해 주고 혈액 순환을 도와 다리 부기를 완화해 줍니다.