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건강 챙기기65

다리 부기 빼는 방법 언제나 어디서나 몸매 관리를 시작하려는 사람들은 많습니다. 여러 신체 부위 중 다리는 유독 잘 붓는 부위로 관리에 더욱 신경 쓰게 되는데요. 운동이나 엄격한 식단 관리로 다리 부기를 빼기 위해 여러 방법을 사용하기도 하는데, 왜 다리가 잘 붓는지 그리고 부기를 빼려면 어떻게 해야하는지 다리 부기 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다리가 잘 붓는 이유? 다리는 신체 아래쪽에 있어 중력의 영향으로 수분이 축적되기 때문에 다른 부위에 비해 잘 붓습니다. 혈액 역시 70%가 하체에 집중되는데요. 하체에 모인 혈액이 근육의 힘을 통해 올라가지 않으면 이 지체됩니다. 이는 부종이나 하지정맥류의 원인이 될 수도 있습니다. 효과적으로 다리 부기 빼려면? 멋진 바디프로필을 위해 다리 부기를 빼려면 평소 혈액순환이 잘 이.. 2022. 3. 27.
남자와 여자 뇌구조는 이렇게 다르다! 개개인의 특질에 앞서 남자아이와 여자아이의 신체적, 정신적 특질이 다르다는 점은 부정할 수 없습니다. 따라서 육아 방식도 조금 달라야 합니다. ‘남자아이와 여자아이 뇌구조’에 대해 알아보겠습니다. 남자아이 뇌구조? 남자아이는 공감보다 공감각적 지능과 논리적 사고력이 발달되어 있습니다. 무심한 태도로 엄마의 화를 돋우는 것이 뇌구조에서 오는 것입니다. 따라서 훈육할 때는 기분을 전달해 설득하기보다는, 원칙이나 규정을 상기시키는 것이 효과적입니다. “핸드폰 한 시간만 하기로 했지? 2시에 시작했고, 지금 3시 반이네. 시간 약속 지켜야 앞으로 매일 핸드폰 할 수 있다는 점 기억해” 같이 말이죠. 여자아이 뇌구조? 여자아이는 남자아이보다 두뇌가 더 빠르게 발달합니다. 그래서 초등학교 저학년의 경우 글쓰기와 소.. 2022. 3. 27.
발암물질 생기는 음식 정리(주의) 도시락 등의 간편 조리 식품이 대중화되면서 전자레인지 사용이 증가하고 있습니다. 전자레인지는 가정에서 사용하는 조리 기구 중 비교적 안전하며, 사용법까지 간단한데요. 버튼만 누르면 전자파가 발생해 음식물 속 수분 분자를 빠르게 회전시키고 마찰열이 생기면서 빠르게 음식을 데울 수 있습니다. 간혹 영양소가 파괴되거나 성분이 변해 발암물질이 나온다는 이야기가 있지만 대부분 사실이 아닙니다. 그러나 몇몇 음식은 조리 시 위험할 수 있어 주의해야 하는데요. 어떤 음식을 주의해야 하는지 알아보겠습니다. 주의해야 할 음식 ① : 달걀 달걀은 전자레인지에 돌리면 터질 수 있습니다. 갑자기 압력이 높아지기 때문입니다. 끓는 물로 조리할 땐 열이 달걀 바깥쪽에서 안쪽으로 전달되면서 서서히 익습니다. 그러나 전지레인지 조리.. 2022. 3. 27.
두통 유발 음식, 두통 완화 음식 정리 1. 두통에 나쁜 음식 01 치즈 티라민 성분이 두통을 유발 편두통이 있을 때 아미노산의 일종인 ‘티라민’ 성분이 들어 있는 식품은 피해야 합니다. 티라민을 과도하게 섭취하면 혈관을 수축시켜 혈압이 높아지고, 두통 증상이 심해집니다. 티라민은 음식을 숙성·발효시키는 과정에서 많이 발생해, 와인이나 치즈 같은 음식에 많습니다. 02 술 알코올은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 티라민 성분이 들어 있어 두통 유발 술이 두통을 일으키는 원인은 몇 가지가 있습니다. 알코올은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 탈수를 일으킴으로써써 두통을 유발합니다. 또한 맥주에는 티라민 성분이 들어있는데 이 성분은 몸의 다양한 조직에 염증을 유발할 수 있습니다. 이 성분의 지나친 섭취는 신진대사에 영향을 미치므로 맥주가 편두통 증상을.. 2022. 3. 27.
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