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건강 챙기기65

고구마가 맛없는 이유(맛있어지는 방법) 겨울철 대표 간식으로는 고구마가 있습니다. 고구마는 상태에 따라 맛이 달라지는 것이 특징인데요. 개인의 취향 차가 있긴 하지만 일반적으로 차가울 때보다 따뜻할 때, 쪘을 때보다 구웠을 때가 더 달고 맛있습니다. 이유가 뭘까요? 식은 고구마가 맛없는 이유에 대해 알아보겠습니다. 온도에 따라 맛이 달라진다? 맛은 온도에 따라 잘 느껴지는 정도가 다릅니다. 고구마는 따뜻할수록 단맛이 더 강하게 느껴지는데요. 홈 아이스크림의 살짝 녹아있는 가장자리 부분을 계속 먹은 경험 있으시죠? 얼었을 때보다 녹았을 때 단맛이 잘 느껴지기 때문입니다. 한편 짠맛의 경우 뜨거울수록 맛이 잘 느껴지지 않습니다. 겨울철 뜨거운 탕이나 국을 먹을 때 나트륨을 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요! 쪘을 때 보다 구웠을 때 단 이유는?.. 2022. 3. 27.
마른 당뇨 벗어나는 방법 당뇨 환자는 살이 찌는 것도 문제지만, 너무 빠지는 것도 문제입니다. 많은 마른 당뇨환자분들이 운동, 식사, 약을 어떻게 조절할지 고민인데요. ‘마른 당뇨 벗어나는 법’을 참고하세요! 마른 당뇨 벗어나는 법? 당뇨병 치료의 목표는 혈당 조절과 함께 적정 체중의 유지입니다. 고혈당을 해결하기 위해 식사량을 무작정 줄여 급격하게 체중이 감소될 경우 근육 감소로 이어질 수 있는데요. 혈당 조절은 잘 될 수 있으나, 근육 감소로 인한 악영향이 생길 수 있습니다. 식사량을 조절하면서 근육 손실을 막기 위한 적정량의 단백질 섭취를 권장 드립니다. 또한, 걷기·등산·자전거 같은 유산소 운동보다는 근력운동을 하는 것이 좋습니다. 스쿼트와 같은 근력 강화 동작을 하루 30분 정도 진행해 주세요. 공복 혈당 개선을 위해 .. 2022. 3. 27.
당뇨 환자가 방문해야 하는 병원 1순위 당뇨의 무서움은 혈관이 지나는 모든 곳에 문제를 일으킨다는 것이죠. 눈 역시 예외는 아닙니다. 당뇨 환자 열 명 중 한 명은 시력에 문제가 생길 정도의 당뇨망막병증을 겪는다고 합니다. 따라서 당뇨가 생기면 우선 안과에 방문하는 것이 좋습니다. ‘당뇨환자가 안과를 방문해야 하는 이유’를 참고하세요! 당뇨 진단 즉시 안과 검사 받아야 하는 이유? 당뇨 진단을 받으면 즉시 안과에 방문해야 하는 이유로 크게 두 가지를 들 수 있습니다. 먼저 병원에 내원해 당뇨를 진단받은 시기와 실제 당뇨가 시작된 시기가 다를 수 있어서 입니다. 당뇨망막변증은 당뇨가 오래 진행됐을 때 생기는 합병증인데요. 당뇨를 진단받은 시점이 당뇨가 발병한지 오래 지난 후일 경우 눈이 망가져 있을 수 있습니다. 두 번째로 당뇨망막병증의 증상이.. 2022. 3. 27.
아직 늦지 않았다. 절대 키크는 방법 성인이 되면 성장호르몬 분비가 멈춰 실제 키가 자라는 데는 한계가 있죠. 그러나 종종 발레를 해서 키가 커졌다는 사람들이 존재하는데요. 어떻게 된 일일까요? 발레와 키에 대해 알아보겠습니다. 발레로 숨은 키 발견? 현대인들은 스마트폰과 같은 전자기기 사용으로 인해 거북목인 경우가 많습니다. 발레를 하면 구부정해진 척추와 목을 바로 세우는 동작을 통해 본인의 숨은 키를 발견할 수 있습니다. 발레의 기본 동작은 머리부터 발끝까지 위아래로 곧게 세우는 것입니다. 풀업이나 뿌엥뜨 같은 동작은 발끝부터 엉덩이까지의 근육을 긴장시키면서 코어에도 자연스레 힘을 주게 하는데요. 이러한 동작을 구현하려면 허리를 편 상태로 어깨를 아래로 내리고, 가슴을 바깥으로 펴면서 몸을 곧추세워야 하기 때문에 이 과정에서 척추가 펴지.. 2022. 3. 27.
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